ピラティス＠ピラティスとヨガの違いとは？

ピラティスとは？

ピラティス、最近耳にすることが多くなってきたエクササイズですね。

ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。

元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されました。

ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。

ピラティスとヨガの違いは？

ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。

このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。

ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。

この点から見ると、ヨガには長い歴史が有ることが分かります。

それだけに、その効果や手法は淘汰されてきているので、信頼がおけます。

ピラティスとヨガの意外な共通点とは？

元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。この共通点は一体何でしょうか。

１冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりました。

ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。

・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和される

・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる

・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる

・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る

・呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる

ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違います。

どちらも初めての方は、お好みの方をお試しくださいね。

ピラティス＠ピラティスとヨガの違いとは？のおすすめ！

ヨガマット　赤、ピラティスの方に

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ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和される。ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。